Psychotherapie
Wann ist Psychotherapie sinnvoll – und was macht die Verhaltenstherapie besonders?
Psychotherapie kann helfen, psychische Belastungen zu verstehen und zu lindern. Wenn Gefühle, Gedanken oder Verhaltensweisen das tägliche Leben erschweren, kann Psychotherapie unterstützend wirken. Dafür gibt es verschiedene anerkannte Methoden.
Eine besonders gut erforschte und wirksame Methode der Psychotherapie ist die Verhaltenstherapie. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass unser Denken, Fühlen und Handeln eng miteinander verknüpft sind – und dass wir durch neue Erfahrungen und gezielte Veränderungen alte Muster durchbrechen können.
Verhaltenstherapie ist lösungsorientiert, individuell anpassbar und bietet konkrete Werkzeuge, um Veränderungen aktiv zu gestalten. Gemeinsam identifizieren wir belastende Muster und entwickeln praktische, alltagstaugliche Strategien, um mit Herausforderungen anders umzugehen.
Psychotherapie ist keine einfache „Gesprächsrunde“, sondern ein strukturierter, evidenzbasierter Prozess. Sie kann dabei unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, seelische Leid zu lindern, innere Ressourcen zu stärken und langfristig mehr Lebensqualität zu gewinnen.
Wenn Sie sich fragen, ob Psychotherapie für Sie passend ist, kann ein Erstgespräch helfen, dies zu klären.
Meine Arbeitsbereiche
Ängste & Zwangsstörungen
✔ Generalisierte Angststörung (ständige Sorgen und Anspannung)
✔ Panikstörung (plötzliche Angstanfälle)
✔ Soziale Phobie (Angst vor sozialen Situationen)
✔ Spezifische Phobien (z. B. Höhenangst, Flugangst)
✔ Zwangsstörungen (zwanghafte Gedanken und Handlungen)
Depressive Störungen
✔ Depressive Episoden und chronische Depression
✔ Dysthymie (anhaltend gedrückte Stimmung)
✔ Bipolare Störung
Stress & Belastungsstörungen
✔ Burnout und Erschöpfungssyndrom
✔ Anpassungsstörungen nach belastenden Ereignissen
✔ Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Selbstwert & Persönlichkeitsentwicklung
✔ Geringes Selbstwertgefühl
✔ Selbstkritische Gedanken und Perfektionismus
✔ Schwierigkeiten in der Emotionsregulation
Psychosomatische Beschwerden
✔ Chronische Schmerzen ohne medizinische Ursache
✔ Schlafstörungen
✔ Funktionelle Magen-Darm-Beschwerden (Reizdarm etc.)
Essstörungen
✔ Anorexia nervosa (Magersucht)
✔ Bulimia nervosa (Ess-Brech-Sucht)
✔ Binge-Eating-Störung (unkontrollierte Essanfälle)
Zwischenmenschliche Probleme & Lebenskrisen
✔ Konflikte in Beziehungen oder Familie
✔ Trennung oder Verlustverarbeitung
✔ Schwierigkeiten im beruflichen oder sozialen Umfeld
Süchte
✔ Substanzabhängige Süchte (Z.B. Alkohol, Drogen, Nikotin, Medikamente)
✔ Substanzunabhängige Süchte (z.B. Glücksspiel, Kaufzwang, Social Media)
Sie konnten Ihr Thema nicht finden?
Wenn Ihr Anliegen nicht dabei ist, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren – wir finden gemeinsam heraus, ob meine Unterstützung für Sie passend ist.
Das Erstgespräch
Der Beginn einer Psychotherapie ist oft mit vielen Fragen verbunden. Im Erstgespräch haben Sie die Möglichkeit, Ihr Anliegen in einem geschützten Rahmen zu schildern und einen ersten Eindruck davon zu gewinnen, ob Sie sich mit mir als Therapeutin wohlfühlen. Gleichzeitig dient es dazu, die Rahmenbedingungen der Therapie zu klären.
Was erwartet Sie im Erstgespräch?
- Sie erzählen, was Sie zu mir führt – sei es ein konkretes Problem oder das Gefühl, dass sich etwas verändern soll.
- Wir besprechen Ihre Erwartungen, mögliche Ziele und erste Veränderungswünsche.
- Ich erkläre Ihnen, wie die psychotherapeutische Zusammenarbeit abläuft und welche Methoden der Verhaltenstherapie zum Einsatz kommen können.
- Sie erhalten alle wichtigen Informationen zu Dauer, Häufigkeit, Kosten und organisatorischen Abläufen der Therapie.
Wie geht es dann weiter?
Nach dem Erstgespräch können Sie in Ruhe entscheiden, ob Sie sich eine weitere Zusammenarbeit vorstellen können. Eine Therapie ist ein individueller Prozess, der sich an Ihren persönlichen Bedürfnissen orientiert. Wenn Sie sich für eine Fortsetzung entscheiden, erarbeiten wir gemeinsam einen Weg, der für Sie stimmig ist – in Ihrem eigenen Tempo und mit den für Sie passenden Zielen.